查看完整版本: 希望能ˊ減重
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sd29141197 發表於 2022-7-3 10:00 PM

kkkuuuyyy 發表於 2022-7-2 01:28 PM static/image/common/back.gif
可以 分享 您

168 效果顯著 的菜單 嗎 ?

很正常吃誒 早上就一個漢堡(之前會漢堡+蛋餅之類的)午餐買便當 晚餐公司便當
假日飲料變很少喝 平日更幾乎不喝
沒有特地挑菜單吃(但午餐便當會少飯 多點一道菜)<div></div>

kkkuuuyyy 發表於 2022-7-3 10:25 PM

sd29141197 發表於 2022-7-3 10:00 PM static/image/common/back.gif
很正常吃誒 早上就一個漢堡(之前會漢堡+蛋餅之類的)午餐買便當 晚餐公司便當
假日飲料變很少喝 平日更幾 ...

謝謝 分享 ~~

我可能比妳吃得更簡單

早餐一根香蕉  中午 素食便當 晚餐 簡單便當 // 大量素菜 頂多一些肉絲 ~~

周末 或消夜放假 // 有點 補償 心態 ~~

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sipa0737 發表於 2022-7-3 11:01 PM

有耐心有毅力一定可以的 加油

willy83485 發表於 2022-7-5 03:34 PM

減重這件事本身很簡單 但就是要看你的意志力能不能堅持了

liapapayyy 發表於 2022-7-12 07:23 AM

要控管嘴巴(忌口)，毅力很重要，外面的誘惑太多了，也習慣吃重鹹口味，高鹽高油食物樣樣來，不過希望你能早日瘦身成功<br><br><br><br><br><div></div>

jonnyisyou 發表於 2022-7-13 09:33 PM

其實 從動動身體開始也不錯

CI000363 發表於 2022-7-14 03:47 PM

多運動，少吃澱粉，同時意志力要堅強
168減肥法不錯 一星期挑一天沒事的時候 節食一天 或是上健身房也可以

RcLL 發表於 2022-7-15 06:41 PM

找個人一起減肥 效果更好

09290619 發表於 2022-7-23 05:52 PM

飲食的控制~適量ㄉ運動~意志力強度{:32:}{:32:}{:32:}

e3582320 發表於 2022-7-27 01:24 AM

剛玩健身環3天不知道會不會瘦下來?戒宵夜了{:38:}{:38:}<br><br><br><br><br><div></div>

破壞寶寶 發表於 2022-7-28 08:50 AM

降低碳水化合物的量，多吃蛋白質，這樣你也不會餓
不能只單純吃菜，你的代謝會下降，別聽有些樓上再亂講

GAKK1 發表於 2022-9-14 11:09 PM

堅定意志，要科學減重，主要還是堅持

wmcho 發表於 2023-3-14 06:13 PM

我也推蔫168斷食法:「一天之中16小時禁食，並將食物集中在8小時內吃完。」

Shades 發表於 2023-11-17 12:43 AM

只要能斷澱粉, 保證瘦很快, 我連脂肪肝都沒了

99justin99 發表於 2023-11-20 11:43 PM

最終減重的成效如何，跟大家說說吧！讓大家分享一下<br><br><br><br><br><div></div>
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