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標題: (健康與保養)秋冬溫差大好發偏頭痛 [打印本頁]

作者: shineh 時間: 2019-11-12 09:38 AM 標題: (健康與保養)秋冬溫差大好發偏頭痛

秋冬季節容易出現偏頭痛的問題，執業中醫師吳宛容建議，因為秋冬溫差大的關係，所以容易有偏頭痛的情形，透過穴道按摩，將有助於改善。

吳宛容指出，由於日夜與中午溫度差距過大或進出室內外溫度轉換過快，腦部血管突然收縮、擴張而會導致頭部常有悶重感，更嚴重的則會引起偏頭，尤其是當民眾處於長期疲勞，肩頸僵硬的緊繃狀況時，更容易感到頭痛不適。

中醫觀點來看，溫差引起的頭痛屬於外感頭痛範圍，簡單的說就是頭面的氣血循環不佳，導致腦部血管無法很柔順的擴張與收縮，當溫差劇烈時就會突然收縮緊繃，瞬間引起頭痛。

當出現這類問題時，首先要減少溫差對身體的刺激，天冷外出戴圍巾、帽子保暖；室外到有暖氣的室內時，因先將圍巾與帽子脫掉，讓身體適應溫差減少頭痛發生的機會。

另外建議要改善頭面部氣血的循環，肩頸僵硬的問題一定要解決，我們可以藉由熱毛巾敷頸部10~15分鐘加上適度刮痧也可促進肩、背部的氣血暢通，放鬆肌肉、帶動頭部循環。

另外也可用手指指腹來進行穴位按摩，每按5秒鐘停1秒鐘，共按約1分鐘。

翳風穴，位於耳垂後耳根部，顳骨乳突與下頜骨下頜支後緣間凹陷處，具有促頭部血液循環，醒腦明目的功效。風池穴，位於頭部後方，往耳後尋找，碰到骨頭突出處，再往靠近髮際的凹陷處下方，具有緩解頸項強痛，益智健腦的功效。太陽穴，位於耳廓前面，前額兩側，外眼角延長線的上方。在眉毛末端髮緣凹陷處，具有祛風清熱、散寒止痛的效果。

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