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[討論] 在大家自家健身的方式 關閉[複製鏈接]

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發表於 2019-8-15 06:55 PM|顯示全部樓層
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推薦可以買一些器材
像是啞鈴
訓練的動作會變多
效果也會提升
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flying69 該用戶已被刪除
發表於 2019-8-16 04:26 PM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
有時間會快走。在家裡鋪上瑜伽墊做卷腹、還有在樓下跳繩。我查過,從卡路里指標來看,同樣長的時間,跳繩其實比跑步消耗的熱量更多
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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qoojuice56 該用戶已被刪除
發表於 2019-8-16 08:40 PM|顯示全部樓層
我都是固定菜單 重點在於維持運動習慣

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發表於 2019-8-17 01:13 AM|顯示全部樓層
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在家健身還要買器具
效果成本還不如去健身房
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發表於 2019-8-17 02:54 PM|顯示全部樓層
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發表於 2019-8-19 12:18 AM 來自手機|顯示全部樓層
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最近看了YouTube 帥的彈力繩教學影片,感覺不錯,也不怕摔到或是打到家具,強度也不至於太差
......
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發表於 2019-10-24 04:21 PM|顯示全部樓層
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Kazeshini 發表於 2019-6-4 12:12 PM
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花樣是非常多的 光一個伏地挺身就有千百樣的訓練方式

建議你

請問腹肌跟胸肌如何鍛煉

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發表於 2019-10-24 04:27 PM|顯示全部樓層
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沒有道具就隨便做做伏地挺身吧
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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發表於 2019-10-28 06:36 PM|顯示全部樓層
可買個單槓架在門上練,
或用滾輪多推几下 XD
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發表於 2019-10-28 10:00 PM|顯示全部樓層
可以買壺鈴來練核心,動作多得你練不完.




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發表於 2019-11-19 01:16 AM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
伏地挺身呀~~另外就是練各種核心肌群
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發表於 2019-11-19 01:40 AM|顯示全部樓層
原則上你必須有一筆預算採購臥推椅.有護槓的槓鈴架.以及奧槓規格的長槓與槓片.一分錢一分貨.如果你有心要練下去.適度的添購器材是值得的.以後脫手也比較容易.當然二手的器材也很夠用.如果你找對臉書社團的話.

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ssca 該用戶已被刪除
發表於 2019-11-22 03:07 PM|顯示全部樓層
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我屬於工作時間較長的族群,早上做伏地挺身兩組各30下, 晚上做7 minutes一次,周末慢跑或爬山+高爾夫
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發表於 2019-11-22 07:01 PM|顯示全部樓層
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玩耐力的又有...增大的又有. 方法很多.家中都可以做的

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發表於 2019-11-23 01:07 AM|顯示全部樓層
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彈力帶應該會是你不錯的選擇




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