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發表於 2011-11-3 03:32 PM|只看該作者
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跑步真的很有用! 我也是這樣瘦下來的62-->53
不過我體力很差˙˙每天才跑五圈!(就滿頭大汗了)
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ferrari360enzo 該用戶已被刪除
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發表於 2011-11-3 09:35 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
謝謝板大大的分享!!!讚喔!!謝謝板大大的分享!!!讚喔!!
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發表於 2012-9-1 12:31 PM|只看該作者
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謝謝提供那麼有用的資訊唷~我也要好好努力了!

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a741783 該用戶已被刪除
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發表於 2012-9-1 05:13 PM|只看該作者

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發表於 2012-9-5 01:52 PM|只看該作者
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感謝大大分享
會試試看的
看看有沒有效過




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aiersha0603 該用戶已被刪除
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發表於 2012-9-5 08:59 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
跑步會讓肌肉看起來結實..還會有助於長高...
一天不用多 我也有在晨跑的習慣
半個小時...一個小時下來  對於上班的精神狀況相對好很多喔
跑步 不敢說能讓你瘦身  但對健康來說  是很有意義的
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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發表於 2013-2-22 03:38 PM|只看該作者
感覺可以瘦下來 謝謝大大的分享

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發表於 2013-3-3 11:22 PM|只看該作者
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呵呵...贊成
跑步真的很有用耶!
只是跑前暖身和跑後拉筋都是有需要的
這樣才能不會有運動傷害
且也不會腿粗壯...
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無影無風 該用戶已被刪除
144
發表於 2013-3-9 04:22 PM|只看該作者
好可惜沒有時間可以每天去跑步
要不然感覺很不錯呢

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ghosterica 該用戶已被刪除
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發表於 2013-3-10 08:59 AM|只看該作者
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大大可以分享跑步嗎?
我因為是一個不喜歡跑步的人~
因為強迫自己運動!
所以每天開始逼自己跑步
剛開始跑一圈 因為呼吸調節不適
氣喘如牛~ 還頭暈!
因為氧氣不夠!
努力了好久  現在也只能跑兩外圈@@
但還是一樣很喘!
因為喘 ~ 總是讓我很難撐下去
有什麼比較好的呼吸方式嗎??

推薦大家  每天一定要習慣性的"抬腳"靠牆壁90度伸直
...
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發表於 2013-3-10 11:50 PM|只看該作者
恩恩 跑步確實很有效
不過要注意膝蓋的保護
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發表於 2013-3-11 12:25 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我每天也跑3000只有越來越胖因為餓了就吃哈
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kolice 該用戶已被刪除
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發表於 2013-3-11 06:28 PM|只看該作者
跑步真的要很堅持欸~

我每次都跑一陣休息一陣,沒多久又荒廢了..

有甚麼能夠堅持下去的方法推薦嗎?
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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redleg 該用戶已被刪除
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發表於 2013-3-11 08:38 PM|只看該作者
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腿不容易瘦  但有動有機會  反正走路也是要用到腿肌肉阿  
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dtza 該用戶已被刪除
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發表於 2013-3-11 11:03 PM|只看該作者
很實用
謝謝分享
有空就來試試看        




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